All for Joomla All for Webmasters

Cara Lengkap Menambah Tinggi Badan Paling efektif, mudah, dan cepat

INFO NOMOR WHATSAPP KAMI YANG AKTIF ADALAH
085-711-456-252

anak tinggi
anak tinggi

Halo sahabat jualherbaltiens.com, pada artikel ini kami ingin membahas secara lengkap mengenai Cara Lengkap Menambah Tinggi Badan Paling efektif, mudah, dan cepat. Masih banyak Orang-orang yang ingin menambah tinggi badan tapi belum tahu bagaimana cara agar cepat tinggi dengan cara yang alami.

Cara Lengkap Menambah Tinggi Badan Paling efektif, mudah, dan cepat :

  1. Lakukan Berolahraha dengan rutin, olahraga yang disarankan adalah skipping, berenang, lari atletik, volly, basket, dll
  2. Konsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi seperti susu kalsium, daging, telur, sayuran
  3. Istirahat yang cukup minimal 8 jam sehari
  4. Tidak mengkonsumsi cafein yang berlebihan
  5. Tidak Konsumsi alkohol dan batasi konsumsi minuman bersoda, karena minuman jenis ini bisa membuat pengeroposan tulang semakin cepat.
  6. Tidak Merokok, karena asap rokok bisa menghambat proses pertumbuhan

Selain hal diatas kami akan membahas secara lengkap Cara Lengkap Menambah Tinggi Badan Paling efektif, mudah, dan cepat sesuai fakta berdasarkan 6 Point diatas tadi.

10 Olahraga Peninggi Badan yang bisa dilakukan dengan mudah

Berikut kami akan menjelaskan 10 olahraga peninggi badan yang paling direkomendasikan  :

  1. Lompat tali / skipping
  2. Berenang
  3. Bulu tangkis / badminton
  4. Pull up
  5. Basket
  6. Bersepeda
  7. Squat jump
  8. Stretching
  9. Push up
  10. Yoga

Dan dibawah ini kami jelaskan secara lengkap :

1. Lompat Tali / Skipping

Cara Meningkatkan Tinggi Badan dalam Seminggu dengan lompat tali

Dengan melakukan olahraga Lompat tali / skipping kamu bisa menambah Tinggi Badan Paling efektif, mudah, dan cepat. Karena Gerakan pertama yang bisa merangsang pertumbuhan tinggi badan adalah melompat. Ada berbagai jenis gerakan lompatan yang dapat Kamu coba. Salah satunya lompat tali atau juga dikenal sebagai skipping. Selain mudah untuk dilakukan, lompat tali juga cukup efektif meninggikan badan serta melatih otot kaki.

Umumnya latihan ini dilakukan di atas matras dan diawali dengan sesi pemanasan terlebih dahulu untuk memperkecil risiko cedera. Untuk lebih jelasnya, sebaiknya pelajari teknik skipping yang benar dengan melihat tutorialnya di Youtube. Lakukan lah olahraga lomat tali / skipping ini dengan rutin, karena dengan olahraga ini kamu akan bisa menambah tinggi badan dengan mudah dan cepat.

2. BerenangCara Meningkatkan Tinggi Badan dalam Seminggu dengan berenang

Dengan melakukan olahraga  berenang kamu bisa menambah Tinggi Badan Paling efektif, mudah, dan cepat. Berenang juga menjadi salah satu alternatif olahraga peninggi badan. Teknik yang paling tepat untuk membantu pertumbuhan adalah dengan melakukan renang gaya bebas, dimana dada menghadap permukaan air sementara kedua lengan berayun secara bergantian.

Berenang memiliki banyak manfaat. Selain menambah tinggi badan, berenang juga meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes, dan membuat badan semakin sehat serta bugar.Lakukan lah olahraga Berenang ini dengan rutin, karena dengan olahraga ini kamu akan bisa menambah tinggi badan dengan mudah dan cepat.

3. Bulu Tangkis / Badminton

Dengan melakukan olahraga Bulutangkis / badminton  kamu bisa menambah Tinggi Badan Paling efektif, mudah, dan cepat. karena ternyata Selain basket, olahraga peninggi badan badminton / bulutangkis diklaim bisa membantu pertumbuhan badan sebab adanya gerakan melompat saat memukul kok.

Nah, untuk Kamu yang sedang menjalani program meninggikan badan, sebaiknya masukkan bulu tangkis kedalam olahraga favoritmu ya! Lakukan lah olahraga Bulutangkis /badminton ini dengan rutin, karena dengan olahraga ini kamu akan bisa menambah tinggi badan dengan mudah dan cepat.

4. Pull Up

Mengangkat Badan Bisa Membantu Menamah Tinggi
Mengangkat Badan Bisa Membantu Menamah Tinggi

Dengan melakukan olahraga  pull up kamu bisa menambah Tinggi Badan Paling efektif, mudah, dan cepat. Olahraga ini dilakukan dengan cara bergelantungan pada sebuah pipa. Kemudian, perlahan tubuh ditarik ke atas hingga tinggi bahu sejajar dengan pipa. Tahan sebentar, lalu kembali ke posisi semula. Gerakan ini dapat dilakukan secara berulang-ulang sampai 5 kali pengulangan.

Oiya, perlu Kamu ketahui bahwa olahraga pull up ini cukup sulit dan berat. Ada baiknya jika Kamu mempelajari teknik-tekniknya terlebih dahulu kepada pelatih gym yang profesional. Lakukan lah olahraga Pull up ini dengan rutin, karena dengan olahraga ini kamu akan bisa menambah tinggi badan dengan mudah dan cepat.

5. Basket

Dengan melakukan olahraga  basket kamu bisa menambah Tinggi Badan Paling efektif, mudah, dan cepat. karena ternyata “Jika ingin memiliki badan tinggi, sering-seringlah bermain basket!”, Apakah Kamu pernah mendengar kalimat tersebut? Yaph, olahraga basket memang benar dapat melatih otot dan memicu pertumbuhan badan. Dengan rutin melakukan olahraga basket, Kamu bisa memperoleh tinggi badan ideal sesuai impianmu.

Lakukan lah olahraga basket ini dengan rutin, karena dengan olahraga ini kamu akan bisa menambah tinggi badan dengan mudah dan cepat

6. BersepedaCara Meningkatkan Tinggi Badan dalam Seminggu

Dengan melakukan olahraga  Bersepeda kamu bisa menambah Tinggi Badan Paling efektif, mudah, dan cepat. Aktivitas ini memang sudah  dianggap ketinggalan jaman ini ternyata mempunyai segudang manfaat, salah satunya merangsang pertumbuhan badan.

Bersepeda di pagi hari dapat membuat badan Anda menjadi lebih bugar, otot-otot kaki semakin kuat, dan proses pembakaran kalori dalam tubuh juga semakin optimal. Maka dari itu, cobalah sesekali pergi ke sekolah atau kantor dengan bersepeda. Selain mengurangi polusi udara, bentuk tubuh ideal pun juga bisa terwujudkan.

Lakukan lah olahraga Bersepeda ini dengan rutin, karena dengan olahraga ini kamu akan bisa menambah tinggi badan dengan mudah dan cepat.

7. Squat Jump

squat jump untuk peninggi badan
squat jump untuk peninggi badan

Dengan melakukan olahraga Squat Jump  kamu bisa menambah Tinggi Badan Paling efektif, mudah, dan cepat. Pernah gak sih, Kamu dihukum oleh Guru untuk melakukan Squat Jump karena tidak mengerjakan PR atau melakukan tindakan nakal lainnya? Ternyata gerakan Squat Jump tersebut cukup bermanfaat untuk Kita loh! Salah satu bisa membantu melatih otot serta meninggikan badan.

Untuk melakukan Squat Jump yang baik, pertama posisikan tubuh dalam kondisi berdiri tegak dengan kaki sedikit terbuka. Kemudian letakkan kedua lengan tangan dibelakang kepala. Lalu, perlahan mulailah mengambil posisi jongkok. Pertahankan posisi beberapa menit, selanjutnya melompatlah dan kembali pada posisi jongkok. Lakukan lah olahraga Squat Jump ini dengan rutin, karena dengan olahraga ini kamu akan bisa menambah tinggi badan dengan mudah dan cepat.

8. Stretching

stretching untuk peninggi badan
stretching untuk peninggi badan

Dengan melakukan olahraga Stretching  kamu bisa menambah Tinggi Badan Paling efektif, mudah, dan cepat. Streching merupakan jenis olahraga yang cukup umum. Biasanya stretching ini dikenal sebagai gerakan pemanasan yang bertujuan untuk merenggangkan otot-otot tubuh. Ada banyak sekali gerakan stretching, salah satunya yang bisa Kamu coba adalah cobra stretching.

Caranya, pertama posisikan tubuh  dalam keadaan tengkurap. Kemudian, angkat dada secara perlahan dengan kepala menghadap atap. Gerakan ini dipercaya dapat membantu meninggikan badan. Lakukan lah olahraga Stretching ini dengan rutin, karena dengan olahraga ini kamu akan bisa menambah tinggi badan dengan mudah dan cepat.

9. Push Up

push up untuk peninggi badan
push up untuk peninggi badan

Dengan melakukan olahraga push up  kamu bisa menambah Tinggi Badan Paling efektif, mudah, dan cepat. Cara lain yang dapat dicoba untuk membantu meninggkan badan adalah m elakukan olahraga push up.

Pertama, tubuh diposisikan menghadap lantai dengan telapak tangan dan ujung jari kaki menyentuh permukaan lantai. Kemudian dorong dada ke bawah secara perlahan hingga mendekati lantai. Setelah itu, angkat kembali tubuh ke posisi semula.

Lakukan gerakan tersebut berulang kali sekitar 8-10 kali. Oiya, ada baiknya jika Kamu mempelajari teknik push up yang benar dengan pelatih yang profesional terlebih dahulu. Lakukan lah olahraga ini dengan rutin, karena dengan olahraga push up ini kamu akan bisa menambah tinggi badan dengan mudah dan cepat.

10. Yoga

yoga untuk peninggi badan
yoga untuk peninggi badan

Dengan melakukan olahraga Yoga   kamu bisa menambah Tinggi Badan Paling efektif, mudah, dan cepat. Selain merileksasi pikiran, ternyata Yoga juga turut berperan dalam membantu meninggikan badan. Memang tidak semua gerakan Yoga dapat merangsangkan pertumbuhan.

Namun beberapa diantaranya, seperti triagle pose, Palm Tree Pose, Sun Salutation, Bow Pose bisa Kamu praktekan jika Kamu ingin menambah tinggi badan. Untuk mengetahui jenis-jenis gerakan Yoga peninggi badan secara lengkap, Kamu bisa mencarinya di Youtube, searching di Google, atau bertanya langsung ke instruktur senam Yoga.

Lakukan lah olahragaYoga ini dengan rutin, karena dengan olahraga ini kamu akan bisa menambah tinggi badan dengan mudah dan cepat.

Ya, demikianlah beberapa olahraga peninggi badan yang dikenal cukup efektif. Lakukan olahraga-olahraga diatas secara rutin untuk memperoleh hasil yang optimal. Namun jangan terlalu diforsir juga, sebab hal itu bisa memicu cedera atau bahkan membuat Kamu menjadi sakit. Semoga bermanfaat ya!

Bagian 2 : 10 Makanan Berkalsium Tinggi Untuk Peninggi Badan

Untuk mendapatkan nutrisi peninggi badan, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi.

Kalsium merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Memenuhi asupan kalsium tidak hanya untuk tulang, hormon, dan ototmu. Tapi juga berfungsi menurunkan risiko penyakit seperti osteoporosis, hipertensi dan kanker usus.

Nah, bagi kamu yang tidak suka susu, atau alergi terhadap susu, jangan jadikan itu sebagai alasan tidak memenuhi kebutuhan kalsium harianmu. Berikut adalah 7 makanan berkalsium tinggi yang wajib kamu ketahui.

 10 Makanan yang Mengandung Kalsium Selain Susu!

INFO NOMOR WHATSAPP KAMI YANG AKTIF ADALAH
085-711-456-252

BERBAGI

LEAVE A REPLY