Cara Menambah Tinggi badan Saat Masa Pubertas dengan Cepat

Cara Menambah Tinggi badan Saat Masa Remaja dengan Cepat akan sangat membantu kalian mendapatkan tinggi badan yang ideal sesuai dengan yang kalian impikan.

Cara Menambah Tinggi badan Saat Masa Pubertas dengan Cepat

Pubertas adalah fase pertumbuhan tinggi terbaik selama masa pertumbuhan Anda. Makan dan latihan dengan benar akan membantu Anda memiliki tinggi badan yang ideal. Apalagi kalian sekerang bisa dikatakan masih remaja, karena itu ini adalah saat untuk kalian luangkan waktu dan tenaga untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal. Apalagi sekarang ini terdapat banyak cara mudah untuk memiliki tinggi tubuh yang ideal dengan cara alami ataupun dengan tambahan suplement peninggi badan.

Cara Menambah Tinggi badan saat masa pubertas

Setiap orang tumbuh paling cepat pada tahun-tahun awal dan masa pubertas. Tidak hanya tergantung pada faktor genetik, ketika sampai pada pubertas, jika diet yang dilakukan masuk akal dan dipraktekkan secara ilmiah, tinggi badan bisa melonjak dari 10 sampai 12cm. Ikuti tips sederhana di bawah ini untuk mendapatkan tinggi badan ideal di masa pubertas.

Jadwalkan Kegiatan Harian Anda

Cara menambah tinggi badan dengan pola hidup teratur salah satunya dengan yoga

Gaya hidup yang tidak baik akan menghambat pertumbuhan otot dan tulang, sehingga mengurangi tinggi badan yang seharusnya dicapai.

Dalam yoga, ada sejumlah postur yang membantu memperpanjang tulang sendi, seperti, jenis kobra, peregangan kaki, dan sebagainya.

Jika Anda orang yang menyenangkan, suka berolahraga, basket adalah pilihan terbaik. Saat bermain bola basket, Anda akan melompat tinggi dan melompat secara teratur. Tubuh tidak lagi ditawan oleh bumi, persendian di antara persendian akan melebar, membantu meningkatkan ketinggian efektif.

Makanlah dengan benar

Cara menambah tinggi badan dengan Makan makanan yang bergizi

Pada masa pubertas, rata-rata orang membutuhkan 2500-2800 kalori untuk pria dan 2200 kalori per hari bagi wanita untuk memenuhi kebutuhan tubuh mereka. Oleh karena itu, jika Anda membutuhkan penurunan berat badan selama masa pubertas , Anda harus meningkatkan latihan dan kebiasaan makan Anda yang tepat karena sangat mempengaruhi kesehatan Anda. Apalagi selama periode ini, Anda harus menambahkan kalsium ke tubuh dengan makanan seperti susu, keju, makanan laut, ikan untuk membantu sistem tulang tumbuh lebih kuat dan kencang.

Vitamin D, yang melimpah di pagi hari, akan membantu tubuh menyerap kalsium – elemen penting yang membantu membangun tulang, menguatkan tulang dan tumbuh lebih cepat. Vitamin D ditemukan dalam makanan yang terbuat dari susu, kacang kedelai, kacang almond, minyak ikan.

Selain itu, salmon adalah sumber vitamin D yang baik, yaitu 2,5 kali lebih tinggi dari jumlah omega-3 dan asam amino yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Menambahkan vitamin D ke tubuh tidak hanya membantu meningkatkan pertumbuhan tinggi tapi juga meningkatkan daya ingat dan meningkatkan aktivitas otak.

Minum cukup air

Cara menambah tinggi badan dengan minum air yang cukup

Air berperan dalam pemurnian tubuh saat berpartisipasi dalam aktivitas sendi lainnya. Jika tubuh tidak memiliki cukup air, maka akan mengalami dehidrasi dan kerusakan sendi. Meminum air yang disarankan dalam 1 hari adalah 3.5 Liter setiap harinya agar kebutuhan tubuh terhadap air bisa terpenuhi

Cukup tidur

Cara menambah tinggi badan dengan pola hidup teratur salah satunya dengan tidur yang cukup

Tidur yang cukup membantu kita tetap sehat dan waspada, dan tidak hanya itu, kita tumbuh terutama saat tidur jadi luangkan waktu untuk beristirahat sepenuhnya. Pastikan untuk mendapatkan cukup 7 sampai 8 jam tidur sehari agar tubuh Anda sehat dan dapat meningkatkan energi untuk tubuh yang lebih sehat.

Sekian yang dapat kami sampaikan tentang Cara Menambah Tinggi badan Saat Masa Pubertas dengan Cepat, semoga dapat membantu Anda untuk mengatasi masalah badan yang kurang tinggi.

 

Untuk Konsultasi mengenai cara meninggikan badan anak Hubungi kami via Whatsapp di 081310968283 atau klik link berikut anda akan langsung terhubung ke Whatsapp bit.ly/CHAT-CLICK-HERE atau klik logo aplikasi chat dibawah ini :

BERBAGI

1 KOMENTAR

LEAVE A REPLY