Cara untuk meninggikan badan secara efektif dengan 4 latihan sederhana

Cara untuk meninggikan badan secara efektif bisa kalian lakukan dengan mencoba 4 latihan khusus dan mudah untuk dipraktekan untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal.

Cara Untuk Meninggikan Badan Secara Efektif Dengan Latihan Sederhana
Cara Untuk Meninggikan Badan Secara Efektif Dengan Latihan Sederhana

Cara untuk meninggikan badan secara efektif bisa kalian lakukan dengan mencoba 4 latihan khusus dan mudah untuk dipraktekan untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal.

Latihan berikut adalah cara untuk meninggikan badan secara efektif, membantu Anda menambah tinggi dari 5 menjadi 15cm jika Anda berlatih keras secara teratur dan benar.

Latihan sederhana ini akan merangsang tubuh kita untuk melepaskan hormon pertumbuhan HGH, yang secara alami akan menambah tinggi Anda bahkan setelah masa pubertas Anda.

4 Cara Meninggikan Badan dengan Latihan Sederhana

  1. Latihan dengan telapak kaki

Latihan sederhana ini adalah cara yang sangat efektif untuk meningkatkan tinggi badan, bisa Anda lakukan di rumah. Yang Anda butuhkan adalah tiang untuk bergantulan yang cukup kuat untuk menahan berat badan Anda, tinggi batang minimal 1,8 meter sampai 2 meter sehingga jarak antara kaki Anda ke lantai minimal 10 sampai 15cm.

Lakukan hal berikut: Biarkan lengan Anda tidak terlalu jauh, hanya agar merasa nyaman.  Jaga posisi tubuh Anda ke atas atau ke bawah sampai Anda tidak tahan lagi. Mulailah istirahat, perlahan turunkan ke lantai, ingat menyentuh tanah dengan kaki, secara perlahan untuk menghindari cedera. Dengan latihan ini merangsang tulang belakang Anda untuk meregang, memperpanjang secara signifikan. Latihan keras tiga kali seminggu untuk mendapatkan efek maksimal.

  1. Yoga postur tubuh “ular cobra”

Ini adalah latihan yoga yang membantu Anda meregangkan tulang belakang dan meningkatkan fleksibilitas bagi tubuh, sehingga sendi tulang rawan di antara vertebra Anda tumbuh dan meningkatkan tinggi badan Anda.

Lakukan hal berikut: Berbaringlah di lantai, telapak tangan dan lengan di bawah bahu Anda. Mulailah mengangkat tulang belakang Anda dengan menekuk tubuh Anda, angkat dagu Anda setinggi mungkin. Lakukan latihan repetitif 3-4 kali berturut-turut dengan durasi 5-30 detik.

  1. Postur yoga membungkuk ke belakang

Latihan dapat meregangkan tulang belakang dan memanjang punggung Anda. Namun, tidak hanya tulang belakangnya, namun vertebra juga dirangsang untuk tumbuh.

Berbaring telentang, letakkan kedua tangan sejajar dengan tubuh Anda, telapak tangan menghadap ke bawah. Pada saat yang sama taruh kedua kaki dan peregangan untuk ditekuk di atas kepala Anda, mencoba menyentuh kedua kaki di lantai. Mungkin tidak banyak dari Anda yang bisa menyentuh kaki Anda di lantai, tapi yakinlah, jika Anda positif dan kerja keras, Anda akan melakukannya dengan benar. Dan saat Anda melakukan ini, tubuh Anda membentang, sehingga tulang belakang Anda terentang!

  1. Latihan yoga menarik tulang belakang ke depan

Duduk tegak di lantai, dengan kaki terbuka lebar dalam bentuk huruf V. Dua tangan melebar di bahu, sejajar dengan bagian depan. Kemudian, peregangan ke depan dan lakukan yang terbaik untuk menjaga jari tangan Anda. Jika Anda bisa menyentuh ujung jari kaki Anda, bahkan jika Anda bisa memperpanjang tangan Anda lebih jauh, maka tulang belakang Anda dilipat hingga maksimal, sehingga merangsang pertumbuhan tinggi sangat banyak!

Lakukan latihan 3-4 kali berturut-turut dengan masing-masing peregangan selama 10-15 detik.

Itulah tadi tips tentang cara meninggikan badan dengan cara latihan sederhana yang bisa kalian coba sendiri dirumah, tanpa bantuan ahli kalianpun bisa melakukannya sendiri. Selain dengan latihan kalian juga harus menambahkan obat peninggi badan tiens untuk mempercepat proses meninggikan badan.

BERBAGI

LEAVE A REPLY